أفضل الوصفات

17 طبق جانبي سهل وصحي

17 طبق جانبي سهل وصحي

يحل علينا موسم الشواء ويكون الجو حارًا بالخارج ، لذلك قمت بتجميع مجموعة مختارة من وصفات الأطباق الجانبية البسيطة المفضلة لدي. أفضل جزء؟ لن تحتاج إلى تشغيل الفرن لفرن واحد. الصيحة!

ستجد أدناه أطباقًا جانبية مرحة ونقية وباردة. جميع الوصفات نباتية (العديد منها نباتي و / أو خالي من الغلوتين أيضًا) ، لذا فهي مناسبة بشكل خاص لتناول الطعام. بغض النظر عن تفضيلاتك الغذائية ، ستعمل هذه الوصفات على موازنة الأجرة الثقيلة وتجديد طبقك.

اتبحث عن المزيد؟ عرض كل الأطباق الجانبية الخاصة بي هنا.

1) سلطة الطماطم والسبانخ والكينوا المجففة

نباتي وخالي من الغلوتين

”هذه وصفة رائعة! لقد صنعتها مرتين لمجموعتين مختلفتين ، والجميع يحبها. إنه سهل ، ويمكن استخدام مكونات بديلة ، لذلك يمكن أن يكون هناك تنوع في كل مرة يتم تصنيعها " - كارين

2) الحمص المتبل من جيسيكا

خالي من الغلوتين

"يجب أن أقول أن هذه واحدة من أفضل سلطات الحمص التي صنعتها على الإطلاق! حلو وحار ولذيذ. لذيذ جدا. " - كارلي

3) سلطة البطاطس الحمراء بالأعشاب (بدون مايو!)

نباتي وخالي من الغلوتين

”سلطة البطاطس كانت لذيذة! أنا أحب أنه لا يحتوي على المايونيز. أخذت وعاءًا كبيرًا إلى مسيرة حملة محلية وطهي الطعام بالخارج. لاحظت أن الكثير من الناس أحضروا سلطة البطاطس ، لكن سلطتي كانت الوعاء الفارغ الوحيد في نهاية المساء. شكرا على صفتك الجميلة." - كارولين

4) سلطة خيار جابي

نباتي وخالي من الغلوتين

"يا إلهي. هذه السلطة حتى الادمان! لقد صنعت خدمة 4 أشخاص وأكلت أنا وزوجي كل شيء. أضفنا بعض الجرجير والفجل لجعلها أكثر من سلطة عشاء مع جانب من البروتين ". - خايمي

5) سلو جوز الهند الوردي الساخن

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

”كان هذا لذيذ! التهمناها كلها. حتى أن ابنتنا البالغة من العمر 3 سنوات قالت "Num ، num!" ، وهي ليست من محبي الملفوف في العادة. - أماندا

6) سلطة الكينوا المفضلة

نباتي وخالي من الغلوتين

"لقد فوجئت بقراءة هذه الوصفة وأدركت أن لديّ جميع المكونات في مطبخي! لقد قمت بجلدها اليوم وهي لذيذة للغاية. بالتأكيد سأفعل هذا مرة أخرى! " - جينا

7) سلطة الفاصوليا السوداء الطازجة

نباتي وخالي من الغلوتين

"رأيت هذا في بريدي الوارد هذا الأسبوع ... حفظته لأنه بدا جيدًا جدًا! تمت دعوتك ليوم من ركوب القوارب والشاطئ واعتقدت أن هذا سيكون رائعًا. إنه لذيذ وكان ذلك قبل أن أضعه في الثلاجة! شكرا لك على هذا!" - بيثاني

8) سلطة الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص وجبنة الفيتا

خالية من الغلوتين ومن المحتمل أن تكون نباتية

"لقد أعدت سلطة الفاصوليا الخضراء الليلة لتناول العشاء. أنا وزوجي أحببته. لم يخطر ببال أبدًا أن إضافة الريحان سيعطي نكهة مثيرة للاهتمام. أحب كتاب الطبخ الخاص بك وجميع الوصفات التي تشاركها. شكرا جزيلا!" - كيم

9) سلطة الحمص مع الجزر والشبت

نباتي وخالي من الغلوتين

”صنعت هذا الليلة لتناول طعام الغداء لهذا الأسبوع. لقد أكلت بالفعل الكثير منها ولا أعتقد أنها ستصل حتى يوم الاثنين. جيد جدا ، كيت. أخذت نصيحتك وأضفت القليل من خل الشيري ". - هيذر

10) الفول السوداني التايلندي المقرمش وسلطة الكينوا

نباتي وخالي من الغلوتين

"أنا عادة لست من كبار المعجبين بصلصة الفول السوداني ، لكنني أعتقد أن هذا فقط لأنني لم أحصل على واحدة جيدة من قبل - واو! كنت عمليا ألعق الوعاء الذي اعتدت صنعه! شكرا لوصفة رائعة أخرى ، كيت. ستكون هذه هي الوصفة القياسية لتناول طعام الغداء في المستقبل غير المحدد ". - أليسا

11) سلطة البروكلي المفضلة

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

”جيد جدا! لقد التهمت أنا وزوجي مجموعة كاملة من هذا لتناول العشاء (وعادة ما أكره البروكلي الخام) لقد صنعت الدفعة الثانية على الفور ووضعتها في الثلاجة لتتبلها غدًا! " - راشيل

12) سلطة العدس اليونانية

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

”أحب السلطة. أحب جميع المكونات المختلفة ، لذلك علمت أنني سأكون سعيدًا. كانت الحيلة إذا كان عمري 13 عامًا وصديقتها يرغبان في ذلك. نجاح. ابنتي تريد مني أن أجعلها أكثر ، وقد طلبت أم صديقاتها الوصفة. بالتأكيد سيكون في قائمة الصيف لدينا من الآن فصاعدًا ". - ديف

13) التفاح المقرمش وسلطة الكحلبي

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

"لقد صنعت هذه السلطة الليلة الماضية مسبقًا ، وأضفت البذور المحمصة والجبن (غرويير) في وقت التقديم. انها لذيذة جدا! أنا أيضا قمت بتبادل الطرخون بالنعناع. سأستخدم هذه الوصفة عندما أحصل على الكحلبي في صندوق CSA الخاص بي. شكر!" - ايرين

14) سلطة جزر فرنسية

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

"أردت فقط أن أخبرك كم أحببت سلطة الجزر الفرنسية. كان من السهل جدًا إعدادها ، كما أن تتبيلة السلطة مذهلة. شكرًا جزيلاً على مشاركة هذه الوصفات الرائعة والصحية! " - إيفيت

15) سلطة الكرفس بالتمر واللوز والبارميزان

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

"كيت ، شكرا جزيلا لك. سلطة الكرفس هذه لذيذة وشيء لم أكن لأفكر فيه بنفسي. اللوز المحمص والتمور كانت رائعة! لقد نجحت أيضًا في قطع الوصفة إلى حجم شخص واحد. اجعل تلك السلطات قادمة! " - ضيان

16) سيدي سلو بسيط

نباتي وخالي من الغلوتين

"صنعت هذا لحفلة السوبر بول الخاصة بنا وقد حققت نجاحًا كبيرًا ، خاصة لابني الذي لا يحب المايونيز. لم أغير شيئًا في الوصفة وكان جيدًا حقًا! شكرا جزيلا!" - ليزلي

17) سلطة فواكه الصيف

نباتي وخالي من الغلوتين

"أنا لا أبالغ عندما أقول أن هذه كانت أفضل سلطة فواكه تناولتها على الإطلاق. شكرا جزيلا على الوصفة!" - ميلاني

المزيد من الموارد التي قد تقدرها: 13 وصفة فطور جاهزة ، 16 وصفة تحزم بشكل جيد للغداء و 20 عشاء بسيط ليلي. يمكنك شراء معدات المطبخ الأساسية الخاصة بي هنا. لا تنس متابعتنا على موقع Pinterest للحصول على دفق مستمر من الوصفات المستوحاة!


شاهد الفيديو: وصفة دواليب اللحم والجبن الكيتونية. طبق جانبي لسفرة رمضان (كانون الثاني 2022).