وصفات جديدة

كوكتيل المأكولات البحرية

كوكتيل المأكولات البحرية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كوكتيل المأكولات البحرية

مع لحم السلطعون الأبيض الطازج والقريدس

مع لحم السلطعون الأبيض الطازج والقريدس

يخدم 4

تطبخ في 15 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • سعرات حراريه 191 10٪

  • 8.2 جم 12٪ دهون

  • المشبعة 1.7 جم 9٪

  • السكريات 5 جم 6٪

  • ملح 2.24 جم 37٪

  • بروتين 22.1 جم 44٪

  • 7.3 جرام كربوهيدرات 3٪

  • ألياف 1.6 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 4 ملاعق كبيرة مايونيز قليل الدسم ، مصنوع من بيض خالٍ من الدسم
  • 2 ملاعق كبيرة كاتشب
  • 1 ليمون ، عصير وبشر مبشور ناعماً ، بالإضافة إلى شرائح ليمون للتقديم
  • بضع قطرات تاباسكو
  • 1 سبلاش صلصة ورسيستيرشاير
  • ½ خس راديكيو صغير ، مبشور
  • 2 خس جوهرة صغيرة ، أوراق منفصلة
  • 200 غرام من لحم السلطعون الأبيض الطازج ، من مصادر مستدامة ، اسأل بائع السمك
  • 250 جرام روبيان كبير مطبوخ ومقشر ، من مصادر مستدامة ، اسأل بائع السمك
  • 1 حبة رشاد كبيرة ، مقطعة
  • قليل من الفلفل الحلو

طريقة

  1. اخفقي المايونيز وكاتشب الطماطم وعصير الليمون معًا ، ثم أضيفي صلصة تاباسكو ووسترشاير. اجلس جانبا.
  2. قسّم الراديكيو الممزق بين 4 أوعية صغيرة أو أكواب زجاجية. رتبي أوراق الخس الصغيرة بشكل عمودي حول جوانب كل وعاء أو كأس زجاجي ، ثم غمس لحم السلطعون والروبيان بينهما. ننتهي بإضافة بضع ملاعق من المايونيز الحار وقشر الليمون ومجموعة من حب الرشاد. ضعي عليها رش الفلفل الحلو وقطع الليمون للتقديم.


شاهد الفيديو: وجبة غذاء او عشاء بخليط فواكه البحر سهلة وسريعة تحضر في دقائق (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Jujinn

    لديك فكرة رائعة

  2. Kynan

    أخيرا

  3. Baird

    انها لا ناسبني. من آخر يمكن أن يقترح؟

  4. Gherardo

    إنه رائع ، عبارة مفيدة

  5. Quany

    هذه ببساطة رسالة لا تضاهى)

  6. Jahi

    يمكنني أن أقترح أن يأتي على موقع حيث يوجد العديد من المقالات حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  7. Saffire

    في رأيي أنه ليس منطقيا

  8. Kashicage

    الشجاع ، الجواب الممتاز.

  9. Atwater

    انت لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. اكتب في رئيس الوزراء ، سنناقش.



اكتب رسالة