وصفات جديدة

قضبان Rainforest Chewy

قضبان Rainforest Chewy

مكونات

  • 1/4 كوب عسل
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • عبوة واحدة بحجم عشرة أونصات من أعشاب من الفصيلة الخبازية
  • 6 أكواب باقات من حبوب الشوفان بالعسل
  • 1 كوب مشمش مجفف مفروم
  • 1 كوب لوز مفروم
  • 1/2 كوب حبات عباد الشمس

الاتجاهات

عسل الميكروويف والزبدة في وعاء كبير يمكن تسخينه في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة ؛ يقلب حتى يمتزج جيدًا. أضف الخطمي. إرم إلى معطف. الميكروويف 1 1/2 دقيقة أو حتى تنفخ أعشاب من الفصيلة الخبازية ؛ يقلب حتى يمتزج جيدًا.

أضف باقات العسل من حبوب الشوفان والمشمش المجفف وحبوب عباد الشمس إلى خليط الخطمي. يقلب جيدا.

يُضغط خليط الحبوب بقوة في مقلاة مدهونة مقاس 13 × 9 بوصات. رائع. مقطعة إلى 24 بار.


ألواح جرانولا محلية الصنع

ضع في اعتبارك هذه الوصفة سلاحك السري الجديد. مطاطية الجرانولا القضبان هي وصفة سهلة للغاية يمكن أن تكون بمثابة وجبة فطور لذيذة وصحية أو وجبة خفيفة أو حتى حلوى صحية (اعتمادًا على أنواع القطع الصغيرة اللذيذة التي تريد التسلل إلى الداخل).

ربما كنت & # 8217t متحمسًا لـ مطاطية الجرانولا القضبان كما أنا ، لكن دع & # 8217s أقول فقط يجب أن أقوم بالحد من الظروف التي أخبز فيها لأنني إذا تركت نفسي أكثر من عدد قليل في المنزل ، ينتهي بي الأمر بحشو نفسي سخيفة.

عندما كان عمري حوالي 7 سنوات ، قررت أنني بحاجة لبدء التدريب حتى سن الرشد. (إذا كنت تعرفني ، فأنت & # 8217 لست متفاجئًا بهذا.) لم أكن متأكدًا تمامًا من كيفية اكتساب جميع المهارات اللازمة بطريقة سحرية ما لم أبدأ تدريب نفسي & # 8211 لذلك بدأت & # 8220 شرب القهوة & # 8221 مع بلدي أمي في الصباح. أقول & # 8220 شرب القهوة & # 8221 لأن ما يعنيه هذا في الواقع هو شرب الشوكولاتة الساخنة وتناول لوح الجرانولا المطاطي من كويكر ، حيث مرت سنوات عديدة قبل أن أعتبر القهوة سائلًا مستساغًا.

خبز مستوحى من المطبخ الإيطالي مع Grana Padano و Prosciutto di San Daniele

كانت ألواح الجرانولا هذه جزءًا كبيرًا من حياتي لسنوات عديدة. وقت الإفطار ، وقت الغداء ، وقت الوجبات الخفيفة. بقدر ما كنت مهتمًا ، فقد أتاحوا لي أكل رقائق الشوكولاتة ورقائق زبدة الفول السوداني وحتى حلوى الخطمي في أوقات من اليوم ، لم أكن أتناول الحلوى في العادة ، وبالتالي كانت ذات قيمة عالية للغاية.

الآن أرى ألواح جرانولا مطاطية بطريقة مختلفة قليلاً & # 8211 سهلة التحضير ، سهلة الأكل (اقرأ: مثالية للآباء الجدد والأشخاص الذين يأكلون أثناء التنقل) ، سهلة الشحن (نعم ، لقد أرسلتهم كهدية عدة مرات) ، لدغة صغيرة لذيذة بشكل لا يصدق في جميع أنحاء المنزل. أكثر صحة من ألواح كويكر التي اعتدت تناولها لأكون بالغًا & # 8211 ولذيذ أيضًا.


ألواح جرانولا مخبوزة


هل تتساءل عن مدى سهولة صنع ألواح الجرانولا المخبوزة بنفسك؟ حول سهولة خلط مجموعة من ملفات تعريف الارتباط معًا! ابدأ بدهن الزبدة وزيت جوز الهند والعسل والفانيليا.


نضيف باقي المكونات ونخلط حتى تمتزج. يمكنك اختيار مكوناتك لتساوي كوبًا واحدًا من الوظائف الإضافية. عندما أستخدم رقائق الشوكولاتة ، أقوم بتقليلها إلى 1/3 كوب فقط واستخدام رقائق الشوكولاتة الصغيرة - بدا نصف كوب أكثر من اللازم. أدرج بعض المجموعات المفضلة لدينا في الوصفة الكاملة.


ضعيها في مقلاة مبطنة بورق (أو مدهونة) واخبزيها لمدة 20 دقيقة ، حتى يتحول لونها إلى اللون البني حول الحواف.


تبرد لمدة 10 دقائق على الرف قبل التسجيل في القضبان أثناء التواجد في المقلاة ثم اتركها تبرد تمامًا. أحب تقطيعها إلى قضبان طويلة لتشبه ألواح الجرانولا ، إما 16 أو 20 ، لكنها كبيرة جدًا - وكثيفة من الناحية التغذوية - لذلك قد ترغب في تقطيعها إلى ألواح أصغر.

عندما كان أطفالي أصغر سناً ، كنت دائمًا أقوم بلفها بشكل فردي في ورق برشمان أو في أكياس صغيرة لإبقائها في سلة الوجبات الخفيفة لسهولة الإمساك بها. الآن أنا ببساطة احتفظ بها في حاوية محكمة الإغلاق في الفريزر لأننا نأكلها كثيرًا وتجميدها يعني أنها طازجة متى أردناها.

أحب الحصول على واحدة لأحتفظ بها في حقيبتي لأيام طويلة في المدينة لأداء المهمات وهي مثالية في حقيبة ظهر ليوم من التجديف بالكاياك أو المشي لمسافات طويلة.

إذا كان لديك هذا الانتظار ، فليس هناك حاجة أبدًا إلى قضبان مشكوك فيها تم شراؤها من المتجر ، بغض النظر عن مدى "طبيعتها" التي تدعي أنها كذلك. إنه لأمر لطيف أن تعرف بالضبط ما هو موجود في ما تأكله ، أليس كذلك؟


وصفة كوكي هيث بار سهلة ومضغوطة

المكونات المطلوبة

  • 1 1/2 كوب زبدة غير مملحة
  • 1 كوب سكر حبيبي
  • 1 كوب سكر بني معبأ
  • 1 ملعقة كبيرة فانيليا
  • 2 بيض
  • 3 3/4 أكواب طحين لجميع الأغراض
  • 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • كوب واحد من قطع Heath Bar & # 8211 يمكن أن تكون أجزاء من Heath Bar محطمة أو يمكنك شراء أكياس Bits O & # 8217Brickle (المفضلة لدي والمُصورة هنا) أو Milk Chocolate Toffee Bits ، وكلاهما من صنع Heath.
  • 1 كوب رقائق شوكولاتة حلوة ومر

كيفية جعل وصفة كعكة هيث بار سهلة ومضغوطة

  1. يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  2. في وعاء كبير ، اخفقي الزبدة والسكريات والفانيليا والبيض بالخلاط على سرعة متوسطة أو بالملعقة حتى تصبح خفيفة ورقيقة.
  3. في وعاء منفصل ، يُمزج الدقيق مع صودا الخبز والبيكنج بودر والملح.
  4. تخلط في رقائق الشوكولاتة و Heath bits.
  5. قم بقياس العجين باستخدام مغرفة بسكويت متوسطة الحجم (حوالي 1.5 ملعقة كبيرة) أو قم بلفها على شكل كرة.
  6. على ورقة بسكويت مبطنة بورق زبدة أو حصيرة سيليكون للخبز ، ضع كرات العجين على بعد 2 بوصة. (كما أحبوا أن يطلقوا عليه عندما كنت أعيش في إنجلترا) 11 إلى 13 دقيقة أو حتى البني الفاتح (ستكون المراكز ناعمة).
  7. تبرد لمدة 10 دقائق في المقلاة ، ثم تُرفع من صفيحة البسكويت إلى رف التبريد.

لا يستغرق الأمر & # 8217t وقتًا طويلاً أو مجهودًا كبيرًا لجعل منزلك يحتوي على نكهات وروائح ملفات تعريف الارتباط اللذيذة المصنوعة منزليًا. بالنسبة لي ، الخبز هو أحد الأجزاء التي تجعل المنزل يشعر وكأنك في بيتك.

كيف أصبحت وصفة ملفات تعريف الارتباط السهلة والمضغوطة هيث بار؟

عندما كنت أتسوق من البقالة ، لاحظت منتجًا لم أره من قبل - Heath Bar Bits O & # 8217Brickle Toffee Bits. لديهم أيضا Heath Milk Chocolate Toffee Bits.

لقد استخدمت Heath Bars لوصفات مختلفة من قبل. احبهم. من أفضل من أي شيء شوكولاتة ترايفل إلى ملفات تعريف الارتباط Heath Bar Sheet الخاصة بي ، تضيف قطع التوفي الصغيرة والشوكولاتة الصغيرة الملمس المثالي للحلويات اللذيذة.

ما هو رائع في هذه الوصفة ، هو أن قطع التوفي تُخبز في ملفات تعريف الارتباط لإضافة كمية مثالية من القرمشة الطفيفة الحلوة إلى قضمة. أضف القليل من رقائق الشوكولاتة إلى المزيج ، وستحصل على ملف تعريف الارتباط المثالي.

عندما رأيت هذه في المتجر ، اعتقدت أنه يمكنني بالتأكيد التوصل إلى وصفة تتضمن هذا الاكتشاف ، لذلك اشتريتها.

لقد استخدمتها الآن أيضًا في الجزء العلوي من لفة ثلاجة الشوكولاتة الشهيرة الخاصة بي.

بمعرفة قوام ونكهة قطع التوفي ، اعتقدت أنها ستكون جيدة حقًا في ملفات تعريف الارتباط أيضًا. لدي وصفتان رائعتان لملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة. تتبادر إلى الذهن بسكويت رولو المحشو برقائق الشوكولاتة التي نحبها ، وأعتقد أن الملمس المطاطي والمقرمش مثالي لإضافة لوح صحي.

الشيء الوحيد الذي غيرته حقًا في الوصفة هو التخلص من Rolos ، وتقطيع رقائق الشوكولاتة إلى نصفين وإضافة كوب من ألواح Heath.

لقد بدأنا بقاعدة رائعة وأضفنا قطع شريط Heath. كيف يمكن أن تسوء؟ كانوا عظماء.

هذه بالتأكيد وصفة سريعة لملفات تعريف الارتباط بالنسبة لنا الآن. أعتقد أنهم سيصبحون وصفة ملفات تعريف الارتباط التي يجب أن تتوق إليها أيضًا!


قضبان تكسير جراهام المطاطية

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. اقرأ سياسة الإفصاح الخاصة بي.

قضبان Chewy Graham Cracker هي الوجبة الخفيفة الحلوة المثالية! مصنوعة من بسكويت غراهام ورقائق الشوكولاتة والحليب المكثف المحلى.

تعتبر ألواح Chewy ، Chocolatey مثالية وصفة الحلوى لتقديم علاج سهل خلال أيام الأسبوع. لأخرى لذيذة وصفات شريط يحاول بارات بالتوفي البقان أو كوكيز شوكليت تشيب بار.

CHEWY GRAHAM CRACKER BARS (تشوي جراهام كراكر بار)

تعتبر ألواح الزبدة هذه مثالية لتحلية سريعة وسهلة. لا يتطلب الأمر سوى 5 مكونات بسيطة والوقت الكامل لصنعها هو 35 دقيقة فقط. طالما لديك بسكويت غراهام وعدد قليل من مكونات المخزن ، فستكون جاهزًا لصنع ألواح البسكويت القابلة للمضغ هذه. إنها عملية بسيطة لخلط المكونات معًا ، ونشرها في صينية الخبز ، والخبز لمدة نصف ساعة!

تعتبر القضبان الغنية والمطاطية رائعة لتحضير وجبة خفيفة سريعة ، أو شيء تحزمه في غداءك الجاهز ، أو كحلوى لذيذة بعد العشاء. للحصول على علاج حلو إضافي ، قم بتقديم قضبان دافئة قابلة للمضغ مع مغرفة من مثلجات الفانيليا ورذاذ من صلصة الكراميل على القمة.

صنع أمام جراهام كراكر قضبان تشيوي

هذا الطبق سهل التحضير لدرجة أنني أحب عمل دفعة إضافية وتخزين الدفعة الثانية في الفريزر. إذا كنت تخطط & # 8217re لتخزين القضبان في الفريزر ، فانتظر حتى تبرد تمامًا. ثم قم بتقطيعها إلى مربعات وتخزينها في كيس الفريزر. افصل طبقات القضبان بورق الزبدة حتى لا تلتصق ببعضها البعض. يجب أن يظلوا جيدًا في المجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر.

إنها أيضًا حلوى رائعة لتحضيرها يومًا مقدمًا وتظل مغطاة بالثلاجة حتى تكون جاهزًا لتقديمها.


ملخص الوصفة

  • 1 كوب زبدة طرية
  • 2 كوب سكر بني معبأ
  • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • 2 كوب طحين لجميع الأغراض
  • 2 كوب شوفان عادي
  • نصف كوب لوز مقطع
  • 1 12 أونصة (1 كوب) مربى الكرز

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي صينية للخبز مقاس 13 × 9 × 2 بوصة بورق الألمنيوم ، مع مدّ ورق الألمنيوم على حواف المقلاة. توضع رقائق الشحوم جانباً.

في وعاء كبير ، اخفقي الزبدة بالخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة إلى عالية لمدة 30 ثانية. أضف السكر البني والبيكنج باودر. اضرب حتى يتجانس ، اكشط جانب الوعاء من حين لآخر. يخفق في مستخلص البيض واللوز حتى يتجانس. اخفقي أكبر قدر ممكن من الدقيق باستخدام الخلاط. باستخدام ملعقة خشبية ، أضيفي ما تبقى من الدقيق والشوفان واللوز.

يُرفع نصف كوب من العجينة ويترك جانباً. تُضغط العجينة المتبقية بالتساوي في قاع صينية الخبز المُعدّة. ينتشر مع المعلبات. تُفتت العجينة المتبقية بالتساوي فوق الطبقة الحافظة.

تُخبز في الفرن المسخن لمدة 35 دقيقة أو حتى يتحول لونها إلى البني الفاتح. تبرد تماما في مقلاة على رف السلك. باستخدام حواف الرقاقة ، ارفع الكعك غير المقطع من المقلاة. مقطعة إلى قضبان. يصنع 36 بار.

للتخزين: ضع القضبان في طبقة واحدة في غطاء حاوية محكم الإغلاق. يُحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو يُجمد لمدة تصل إلى شهر واحد.


ألواح جرانولا مخبوزة طرية + طرية

أثمر 10-12 بار
وقت التحضير 10 دقائق
وقت الطبخ 25 دقيقة
الوقت الكلي 35 دقيقة

ألواح جرانولا كثيفة ، قابلة للمضغ ، ناعمة ، عجين ، ذات بذور ، غنية بالبروتين والألياف ، محلاة بشكل طبيعي بالتمر! جربها مع زبدة الجوز أو البذور للحصول على متعة ممتعة أو استمتع بها فقط. مقتبس من خبز الشيا الخارق.

مكونات

  • 3/4 كوب شوفان خالي من الغلوتين ، مطحون إلى دقيق
  • 1 كوب ماء
  • 3/4 كوب تمر مجهول معبأ
  • 1/2 كوب بذور شيا
  • 1/4 كوب بذور عباد الشمس الخام
  • 1/4 كوب بذور اليقطين الخام
  • 1/4 كوب توت بري مجفف ، مفروم ناعم
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم

الاتجاهات

  1. سخني الفرن إلى 325 فهرنهايت وضعي صينية 9 بوصة مربعة بقطعتين من ورق الزبدة ، واحدة في كل اتجاه.
  2. أضف الشوفان الملفوف في خلاط عالي السرعة. امزج على أعلى سرعة حتى يتشكل دقيق ناعم. نضيف دقيق الشوفان في وعاء كبير.
  3. أضف الماء والتمر منزوع النوى إلى الخلاط. اترك التمر ينقع لمدة 30 دقيقة إذا كان صلبًا بعض الشيء أو إذا كان الخلاط يواجه صعوبة في مزج التمر بسلاسة. بمجرد أن تصبح طرية ، اخلطي التمر والماء حتى تصبح ناعمة للغاية.
  4. نضيف كل المكونات في الوعاء مع دقيق الشوفان ويقلب جيدا حتى يتجانس.
  5. اغرف المزيج في المقلاة وافرده بملعقة مسطحة قدر الإمكان. يمكنك استخدام يديك رطبة قليلاً لتنعيمها إذا لزم الأمر.
  6. اخبزيها في درجة حرارة 325 فهرنهايت لمدة 23-25 ​​دقيقة أو حتى تصبح صلبة الملمس. اتركه يبرد في المقلاة لمدة 5 دقائق ثم ارفعه للخارج وانقله إلى رف التبريد لمدة 5-10 دقائق أخرى. شريحة واستمتع!
  7. أقترح تجميد بقايا الطعام للحفاظ على نضارتها.

معلومات التغذية

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فأنا أحب أن أراها.
ضع علامة علىohsheglows على Instagram وهاشتاج #ohsheglows حتى نتمكن جميعًا من إلقاء نظرة!

لدي هدية ممتعة قادمة لمشتركي النشرة الإخبارية لكتاب الطبخ قريبًا جدًا! أردت فقط إخبارك في حال كنت تنوي الاشتراك ولم تفعل ذلك. سأقوم بشكل عشوائي برسم حزمة جائزة ممتعة لمشترك واحد مؤكد محظوظ. سأقدم أيضًا بعض المعلومات حول حزمة وصفة المكافآت الخاصة التي سأقدمها قريبًا. يمكنك الاشتراك في أسفل هذه الصفحة. لا تنس تأكيد اشتراكك لتلقي رسائل البريد الإلكتروني.

السعرات الحرارية في عداد المفقودين دائما من الوصفات

لقد صنعت هذه القضبان للمرة الثانية أمس. إنها وجبات خفيفة مثالية للمشي لمسافات طويلة أو لزيادة الطاقة بعد الظهر في المكتب.

لقد جربت هذه من قبل وأحببتها تمامًا. أريد صنعها مرة أخرى لكني كنت أتساءل عما إذا كانت الوصفة ستظل تعمل إذا استخدمت الشوفان الكامل بدلاً من دقيق الشوفان. ما رأيك؟

أنا أعيش في المملكة المتحدة ، أحب هذه الوصفة ، لكن لست متأكدًا من سعر الكوب ؟؟

هل يمكن أن تساويها بالجرام بالنسبة لي من فضلك ؟،

مرحبًا ، كنت أتساءل عما إذا كان يمكنك تركهم في الثلاجة فقط ، لذلك لم يتم الخبز؟

مرحبا أنجيلا!
فقط أتساءل عما إذا كنت قد حاولت استبدال التمر بأي فاكهة مجففة أخرى؟ كل ما لدي في المخزن الآن سيكون أقرب شيء إلى التمر هو الزبيب؟ هل تعتقد أنه & # 8217d يعمل ؟!
شكرا لك!
كلير

سلام! هذه تبدو رائعة! أنا أحب التوت البري. مشكلتي هي أن جميع التوت البري هنا (فيكتوريا ، أستراليا) هي & # 8216 سكر مضاف وزيت نباتي & # 8217 (urghhh). من حين لآخر ، يمكنك العثور على العناصر العضوية ولكن في المرة الأخيرة التي وجدت فيها بعضها ، كان سعرها حوالي 18 دولارًا أستراليًا لحوالي 250 جرامًا! لذا أعتقد أن الزبيب سيعمل بشكل جيد بدلاً من ذلك؟ (لكن ليس مغريًا جدًا!)

احب هذا! سأحاول هذه الوصفة في نهاية هذا الأسبوع بالتأكيد!
أحب تمامًا مدى مرونة تمور Medjool ، لقد وضعتها في كل شيء إذا استطعت ، لذيذ!
شكرا للمشاركة:)

ابنتي (19 شهرًا) تحب هؤلاء! أستخدم التمر ودقيق الشوفان وبذور الشيا ، ثم أياً كانت البذور والفواكه المجففة المتوفرة لدي. دائما ما يكونون رائعين. أقوم بتجميد القضبان المقطوعة ، حتى أتمكن من إخراجها لتناول وجبة خفيفة سريعة في أي وقت. هي على نظام غذائي GF DF ، وترفض الحانات المشتراة من المتجر. هذه الوصفة رائعة.

نادراً ما أعلق على الوصفات التي أجدها عبر الإنترنت ، لكن كان علي أن أقول شكرًا لهذه الوصفة ، إنها رائعة. لقد استبدلت التوت البري ببرقوق مقطعة لأن هذا هو ما كان لدي في المخزن ، لكنه سهل ولذيذ للغاية وأطفالي يحبونهم أيضًا!

لقد اتبعت هذه الوصفة عن كثب قدر المستطاع ، فقط الزبيب الفرعي للتوت البري لكن الملمس النهائي كان غريبًا جدًا. لدرجة أن عائلتي التي عادة ما تكون متسامحة ومتحمسة لن تأكلها! أحاول ، حتى لا أضيع ، لكن لديهم نسيج مطاطي غريب للغاية والذي يفترض أنه من بذور الشيا. الآن أنا أحب شيا ، يمكنني التعامل مع عامل الوحل في البودينغ حيث يستطيع الكثير من الناس & # 8217t ، لكن هذا كان مجرد الكثير من الغرابة! اعتقدت أنه كان الكثير من الشيا عندما أضفتها ، لكنني كنت أحاول التمسك بالوصفة بالضبط (أنا مرتجل طبيعي). لذلك أنا & # 8217m لا أحاول أن أكون لئيمًا ، بصراحة ، لكنهم لم يعملوا من أجلنا للتو!

كانت هذه رائعة! ليس لديّ أسنان حلوة على الإطلاق ، لذلك أجد صعوبة في العثور على وجبات خفيفة في منتصف الصباح صحية ولكنها ليست حلوة للغاية (باستثناء المكسرات وما إلى ذلك). كانت هذه رائعة! أضفت بذور الكتان ، وتوت غوجي ، وبعض جوز الهند المجفف وخلطت الفانيليا مع جوهر جوز الهند (أنا حقًا أحب جوز الهند).

شكرا لك على الوصفة & # 8211 التمر بالماء كمادة رابطة / للرطوبة فكرة رائعة!

هل يجب عليك استخدام بذور الشيا؟ هم & # 8217re نوع من الثمن بقدر ما لاحظت & # 8217 لقد لاحظت & GT. & lt

سأستخدم بذور الكتان بدلاً من بذور الشيا (بسبب التكلفة) ولكني كنت أتساءل عن كيفية تحضيرها قبل مزجها؟ هل من المفترض أن أطحنهم ونقعهم في الماء أو أرميهم بالكامل؟ أليس & # 8217t نصف فنجان يبدو كثيرًا؟ أي مساعدة ستكون موضع تقدير كبير ، أريد أن أجعلها في أسرع وقت ممكن! ^ - ^

لقد صنعت هذه للتو ، لكنني وضعت نصف بذور الشيا واستخدمت بذور الكتان للباقي وهي لذيذة! أنا أكره عندما يتم تحلية ألواح الجرانولا بالعسل بشكل مفرط ، وهذه الحلاوة تحتوي على القدر المناسب من الحلاوة لإصلاح وجبة خفيفة بعد الظهر. بالتأكيد سنقوم بصنعها مرة أخرى وقد تحاول إضافة نصف عجينة التمر ببيوريه اليقطين!

هل يمكنك نشر إجمالي عدد السكر. شكرا TC

مرحبًا تانيا ، لقد قمت & # 8217t بحساب إجمالي عدد السكر بنفسي ، ولكن إذا ذهبت إلى NutritionData.com وقمت بتوصيل معلومات الوصفة ، يجب أن تكون قادرًا على معرفة ما تحتاج إلى معرفته بسرعة! :)

هل تعرف بأي فرصة معلومات التغذية لهذه الألواح؟ أيضًا ، إذا اخترت عدم تجميد بقايا الطعام ، فهل ستوصي بالتخزين الجاف أو التبريد؟ شكرا لك!

أريد أن أقول أولاً إنني أحب وصفاتك & # 8230 فهي مذهلة. لفت انتباهي صلصة القرنبيط البيضاء ولاحظت عندما نقرت على الوصفة أن هناك إضافة لـ Cabelas & # 8230. حقًا؟ Cabelas & # 8230 هذا متجر الصيد الكبير؟ لم أفهم للتو سبب رغبتك في السماح لهم بالإعلان على موقعك.

انتهيت للتو من مجموعة أخرى من ألواح الجرانولا المذهلة هذه. لقد جربت العديد من الوصفات وعلى الرغم من وجود أطنان لذيذة جدًا ، إلا أن بعضها أيضًا & # 8220sticky & # 8221. لكن التواريخ تجمع هذا معًا حقًا. أنا أحب أحب أحب هذه الوصفة. لا بد لي من منع نفسي من أكل الدرج كله بنفسي.

مرحبًا أنجيلا :-)) وصفاتك ملهمة تمامًا وتغير حياتي وجبة واحدة في كل مرة!
أنا ممتن للغاية على عبقريتك في الطهي واستعدادك لمشاركة مثل هذا الخير!
أنت & # 8217 امرأة رائعة وملهمة ، شكرًا لك على هذه الوصفات ، خاصة هذه الوصفات!

فقط بسرعة ، إذا قمت بتجميدها ، ماذا تفعل لإذابة الثلج منها؟
شكرا xo

مرحبًا Oliviah ، شكرًا جزيلاً لك على التعليق الجميل الصادق! :) إن تركهم يذوبون على المنضدة لبضع دقائق من شأنه أن يفي بالغرض.

مرحبًا ، كنت أتساءل عما إذا كان من المقبول بالنسبة لي استبدال التوت البري بالزبيب أو العنب البري. هل تعتقد أن طعم هذه الحانات سيظل جيدًا؟

مرحبًا ، يمكنني & # 8217t رؤية لماذا لا! أعرف أن قلة من الناس قد تناولوا الزبيب واستمتعوا حقًا بالنتائج. إذا جربت أيًا من المبادلة ، فأنا & # 8217d أحب أن أسمع كيف تحب ذلك! أعتقد أن استخدام فواكه مجففة مختلفة يمكن أن يضيف لمسة رائعة إلى الوصفة.

اتضح أنه ممتاز! كنت متحمسًا جدًا للعثور على وصفة بار جرانولا خالية من الجوز لطفلي في مرحلة ما قبل المدرسة. قالت إن المشكلة الوحيدة هي & # 8217s أيضًا & # 8220seedy & # 8221 (هي & # 8217s ليست من محبي نسيج بذور الشيا). قد أضطر إلى تجربة استخدام الدقيق بدلاً من البذور.

هذه تبدو جيدة جدا أنجيلا! لا استطيع الانتظار لتجربتهم! سؤال سريع هل تعرف المحتوى الغذائي لهذه الألواح اللذيذة؟ أريد أن أخصصهم لي ولزوجي لأنهم سيكونون وجبة خفيفة رائعة لتناول طعام الغداء وهو لاعب كمال أجسام ويحتاج إلى تتبع طعامه.

شكرا على كل وصفاتك الرائعة :) :)

مرحبًا أرييل ، أنا & # 8217 م آسف ، لا أعرف البيانات الغذائية بشكل مرتجل! ولكن ، إذا توجهت إلى أداة مجانية عبر الإنترنت مثلutritiondata.com أو caloriecount.com ، أو حتى تطبيق مثل MyFitnessPal ، وقمت بتوصيل معلومات الوصفة ، فيجب أن تكون قادرًا على احتسابها جميعًا بسهولة إلى حد ما. آمل أن يساعد هذا!

هل يمكن أن تخبرني كم عدد السعرات الحرارية في ألواح الجرانولا هذه؟ أنا حاليًا عضو في Weight Watchers وأود إضافة بعض الوصفات النباتية في يومي.
شكرا لك.
تبدو لذيذة .

مرحبًا Terry ، لم أحسب السعرات الحرارية لهذه الأشياء بنفسي ، ولكن إذا توجهت إلى أداة مجانية عبر الإنترنت مثل caloriecount.com أو Nutritiondata.com وقمت بتوصيل معلومات الوصفة ، فيجب أن تكون قادرًا على معرفة المعلومات الغذائية لك & # 8217re يبحث بسرعة إلى حد ما. أتمنى أن يساعدك هذا!!

مرحبًا أنجيلا ، أريد أن أعرف ما إذا كان بإمكاني تجربة هذه الوصفة مع طبق خبز مستطيل (8 × 12 بوصة) لأنني لا أمتلك 8 × 8 ، وسأكون ممتنًا أيضًا إذا كان بإمكانك إلقاء بعض الضوء على كمية يتم تقطيع المكونات لمقلاة مقاس 7 بوصات في حالة عدم ملاءمة 8 × 12.

من فضلك أرسل رسالتي الإخبارية. شكرا لك.

بالضبط ما كنت أبحث عنه!! تمر ، شيا وبذور.

لقد جربت هذه الطريقة التي وجهتها ، ثم دون طحن الشوفان إلى الدقيق. أفضل الإصدار الثاني أفضل & # 8217s أقل عجينة. مجرد اقتراح. أيضًا ، لم يتبق لدي سوى حوالي 1/4 كوب من بذور الشيا ، لذا ملأتها ببذور الكتان ، وقد نجحت بشكل جيد. شكرا على الوصفة.

شكرًا جزيلاً لك على إعداد وصفة الجرانولا التي يمكننا القيام بها بسهولة. يعاني ابني من أكزيما سيئة إلى حد ما وكان يتبع نظامًا غذائيًا للتخلص من الإكزيما وهو فعال. لقد اضطررنا للتخلص من القمح ومنتجات الألبان والبيض وبسبب الحساسية والمكسرات. من الصعب جدًا العثور على أي وصفات جيدة!

هذه حقا جيدة. أنا & # 8217m أحاول عدم السماح لنفسي بأكل واحدة أخرى ، لأنني أريد تجميد بعضها إذا كانوا (أو ربما يجب أن أقوم بعمل دفعة أخرى ، لن أعارض هذه الفكرة تمامًا). يسعدني أن هذه الوصفة لم & # 8217t تستخدم شراب القيقب ، لأنها باهظة الثمن وغير متوفرة على نطاق واسع حيث أعيش. كنت أخشى أن يكون خليط التمر والماء سميكًا بدرجة كافية ، لكن اتضح أنهما على ما يرام. تمت إضافة بعض الشوفان الملفوف الإضافي للمضغ وخلطه في بذور عباد الشمس والزبيب وبذور الكتان (فلدي أحب بذور الكتان!) وبعض رقائق الموز المطحونة والقليل من الفول السوداني.
أشكركم على حد وصفه!
حب من بولندا.

أحب الطريقة التي مزجت بها التمر بالماء لعمل عجينة كمُحلي بدلاً من استخدام العسل أو القيقب. يالها من فكرة رائعة! أنا & # 8217m أخطط لتناول الوجبات الخفيفة في عطلتنا القادمة و # 8217 لقد ذهبت إلى حفرة أرنب من وجباتك الخفيفة الصحية!

أعطي هذه الوصفة 5 نجوم بسبب الاستخدام المبتكر للتمور المجففة المنقوعة والمخلوطة لتتماشى مع صوص التفاح ، مما يضيف حلاوة طبيعية ، ولإمكانية تعديل الوصفة حسب ما لديك ، ولأن تعليماتك هي واضح بشكل لا يصدق وسهل المتابعة. لقد قمت بتعديل هذه الوصفة لأنني كنت أفتقد بعض المكونات. لإضافة بعض الحلاوة ، أضفت 1/2 كوب مكعبات من التفاح المجفف منقوعة في 1/4 كوب ماء لتليينها. أضفت 1/4 كوب جوز هند مقشر غير محلى. نظرًا لأنني لا أملك الكثير من المكسرات ولم يكن لدي بذور شيا ، أضفت نصف كوب من الكاجو المحمص الخام ثم قطعته. كانت بذور عباد الشمس و pepitas (كنت أستخدم pepitas بدلاً من بذور اليقطين) مملحة بالفعل ، لذلك لم أقم بإضافة 1/4 ملعقة صغيرة ملح. أيضًا ، كانت بذور عباد الشمس قديمة بعض الشيء ، لذلك أوصي بتذوق المكونات الفردية قبل استخدامها للتأكد من أنها ليست قديمة (كما كانت بذور عباد الشمس). لقد استخدمت قرفة أقل وفانيليا أقل ، وكنت أتمنى لو كنت قد اتبعت الكميات الأصلية من تلك النكهات بدلاً من ذلك. من المهم جدًا نقع التمر المجفف لفترة كافية قبل الخلط. أيضًا ، تعليمات الخبز حتى تصبح صلبة قليلاً في المنتصف هي المفتاح. وإلا فإن القضبان لن تقطع جيدًا ، وستكون كريمية وليست مطاطية. ما عليك سوى التحقق منها في الفرن كثيرًا للتأكد من أنها & # 8217re الصلابة الصحيحة (ولكن ليست صلبة) & # 8211 كما تتوقع أن يتذوق شريط الجرانولا الناعم الذي يتم شراؤه من المتجر. (راجع للشغل ، تعليق واحد إضافي & # 8211 يكاد يكون من المستحيل شراء التوت البري المجفف المُحلى من الأمم المتحدة ، إلا إذا كنت ترغب في الشراء بكميات كبيرة وينتهي بك الأمر مع التوت البري الذي لا معنى له لأنه من المستحيل استهلاك هذا العدد الكبير! تناول كمية صغيرة من السكر المضاف في التوت البري المجفف ، والذي نأمل أنه لن يؤذي أي شخص.

مرحبًا كارين ، شكرًا جزيلاً لك على التعليقات التفصيلية! أنا & # 8217m سعيد للغاية لأنك استمتعت بألواح الجرانولا وأنها تحولت مع تعديلاتك! سأجرب هذا قريبًا.


ما تحتاجه لصنع ألواح جرانولا برقائق الشوكولاتة

تأكد من استخدام الشوفان سريع الطهي ، وهو عبارة عن شوفان ملفوف ومقطع بشكل خشن. الشوفان القديم العادي خشن جدًا ومضغ لهذه الوصفة ويسبب تفكك القضبان. إذا لم يكن لديك أي شوفان سريع الطهي في مخزنك ، يمكنك صنع شوفان خاص بك عن طريق نبض دقيق الشوفان العادي في معالج الطعام عدة مرات.

الشيء الجميل في هذه القضبان هو أنها متعددة الاستخدامات. إذا كنت لا تحب رقائق الشوكولاتة ، يمكنك استخدام الزبيب أو التوت البري. إذا كنت & # 8217re من محبي اللوز ، يمكنك رمي بعض بذور عباد الشمس غير المملحة بدلاً من ذلك. بصرف النظر عن الشوفان و Rice Krispies (تلك ضرورية) ، طالما أنك تحافظ على نسبة المكونات الرطبة إلى الجافة ، يمكنك استبدال أي شيء تريده تقريبًا.


ألواح بروتين فادج الصحية من ريد فيلفيت

يخدم: 12
تغذية: 180 سعر حراري ، 8 جرام دهون ، 0.5 جرام دهون ، 12 جرام كربوهيدرات ، 3 جرام ألياف ، 2 جرام سكر ، 17 جرام بروتين

بادئ ذي بدء ، هذا ليس تلوينًا اصطناعيًا الذي ترى أن قضبان البروتين المصنوعة منزليًا تحصل على لونها الجذاب من هريس البنجر الصحي المليء بالفيتامينات. لكن ثق بنا: لن تتذوقه. يجتمع معجون الفانيليا ومسحوق بروتين الشوكولاتة للحصول على نكهة كلاسيكية مستوحاة من الكيك ستجعلك تنسى كل شيء عن البنجر. والأفضل من ذلك أنك ستحصل على 17 جرامًا من البروتين و 2 جرامًا فقط من السكر مقابل أقل من 200 سعر حراري.

احصل على الوصفة من حلويات مع الفوائد.


يتعلم أكثر

على eatrightPRO.org

روابط شعبية

اتصل بنا

هذا الموقع يستخدم الكوكيز.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك وإضفاء الطابع الشخصي عليها ، وتوفير المحتوى ذي الصلة وتحليل حركة المرور على الإنترنت. نشارك أيضًا المعلومات مع شركائنا في التحليلات والمواقع الإلكترونية ، والذين قد يستخدمونها لإبلاغ القرارات حول الخدمات الحالية أو المستقبلية. بالنقر فوق "موافق" ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط إذا تابعت زيارة موقعنا على الويب. يمكنك إدارة إعدادات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك عن طريق النقر فوق & quot تفضيلات ملف تعريف الارتباط & quot زر.

هذا الموقع يستخدم الكوكيز.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك وإضفاء الطابع الشخصي عليها ، وتوفير المحتوى ذي الصلة وتحليل حركة المرور على الإنترنت. نشارك أيضًا المعلومات مع شركائنا في التحليلات والمواقع الإلكترونية ، والذين قد يستخدمونها لإبلاغ القرارات حول الخدمات الحالية أو المستقبلية. بالنقر فوق & ldquoAgree & rdquo أدناه ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط إذا واصلت زيارة موقعنا على الويب.

يمكنك تخصيص تفضيلات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام الإعدادات الموجودة بجوار "ملفات تعريف الارتباط التحليلية" و "ملفات تعريف الارتباط التسويقية". انقر فوق الزر "حفظ التفضيلات" لحفظ إعداداتك المخصصة. يمكنك الوصول إلى تفضيلات ملفات تعريف الارتباط وتغييرها في أي وقت عن طريق النقر فوق رمز "إعدادات حماية البيانات" في الزاوية اليسرى السفلية من موقعنا على الويب. لمزيد من المعلومات التفصيلية حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها ، يرجى زيارة سياسة الخصوصية للأكاديمية.

ملفات تعريف الارتباط الضرورية

تعمل ملفات تعريف الارتباط الضرورية على تمكين الوظائف الأساسية. لا يمكن أن يعمل موقع الويب بشكل صحيح بدون ملفات تعريف الارتباط هذه ، ويمكن عرضه فقط عن طريق تغيير تفضيلات المستعرض الخاص بك.

ملفات تعريف الارتباط التسويقية

تساعدنا ملفات تعريف الارتباط التحليلية على تحسين موقعنا على الإنترنت من خلال جمع المعلومات والإبلاغ عن استخدامها.

ملفات تعريف الارتباط الاجتماعية

نستخدم بعض المكونات الإضافية للمشاركة الاجتماعية ، للسماح لك بمشاركة صفحات معينة من موقعنا على وسائل التواصل الاجتماعي. تضع هذه المكونات الإضافية ملفات تعريف الارتباط بحيث يمكنك عرض عدد المرات التي تمت فيها مشاركة الصفحة بشكل صحيح.


شاهد الفيديو: Xinghu -- Guarding the Rainforest (كانون الثاني 2022).